Медитация

На мой взгляд это то, что необходимо любому современному человеку.

Раньше я очень много занималась медитацией, но потом забросила её почему-то. Про медитацию много пишут, но, по-моему, суть её очень проста. Всё сводится к расслаблению.

Ляг на спину, вытяни руки вдоль туловища ладонями вверх и расслабляйся. Сначала снимаются крупные напряжения, потом более и более мелкие и незаметные. Напряжения шеи, век, кончика носа, губ, пальцев на ногах и т.д.

По телу начинают разливаться очень приятные ощущения. Но в какой-то момент, когда тело уже максимально расслаблено, появляются глубокие напряжения, которые не так просто отпустить. Вот здесь и начинается настоящая работа.

Усилием здесь расслабиться вряд ли получится, помогает просто ждать. Наблюдать на напряжением, не вмешиваясь, и оно само начинает рассасываться.

Здесь уже медитация перестает быть такой приятной, но зато начинается настоящая польза. Ведь в такие моменты снимаются напряжения, которые постоянного с нами, а значит жрут ресурсы организма, так необходимые нам.

Медитировать необязательно лежа. Это можно делать в любых условиях. Просто постоянно помнить о расслаблении и по-возможности его практиковать. Я думаю, что медитация это очень полезно. Это средство и омоложения, и оздоровления, и анти-стресс.

Все вышеизложенное является сугубо моим личным взглядом на то, что есть медитация, и как её практиковать. На истинность не претендую. 🙂

Хорошего дня! 🙂

Подписывайтесь на обновления моего блога, чтобы не пропустить появление в нем новых статей!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *